План на курса
Представяне на концепцията за прегаряне
- Определение Burnout-ului
- Разлика между стреса и прегарянето
- Contextul modern de muncă și rolul tehnologiei în declanșarea burnout-ului
Cauzele și factorii declanșatori ai burnout-ului
- Factorii profesionali (volumul de muncă, lipsa controlului, cerințe ambigue)
- Factorii personali (perfecționismul, lipsa de suport social)
- Exemple de situații cotidiene care duc la epuizare
- Discurs interactiv: Identificarea factorilor declanșatori personali
Simptomele șefectele burnout-ului
- Simptome fizice, emoționale și cognitive
- Impactul pe termen scurt și lung asupra sănătății mentale și fizice
- Efectele asupra vieții profesionale și personale
Инструментите за автоматично оценяване и диагностика са прегаряне
- Chestionare și instrumente de evaluare (напр. опис на Maslach Burnout)
- Активиране на практика: автоматично оценяване на ghidată
- Discuție: ce ai descoperit despre starea ta actuală?
Превенция на прегаряне-улуи
- Tehnici de gestionare a timpului și prioritizarea sarcinilor
- Mindfulness și practici de relaxare
- Importantța pauzelor regulator și a unui echilibru între viața personală și profesională
- Activitate practică: Planificarea unei rutine zilnice sănătoase
Strategii de gestionare a burnout-ului
- Cum să recunoști când ai nevoie de ajutor
- Подкрепете социалната и ефективната комуникация с висшите и колегиите
- Dezvoltarea de strategii personale de refacere emoțională
- Activate practică: Crearea unui plan de gestionare personalizat
Rolul organizațiilor în prevenirea burnout-ului
- Политика за подкрепа на компаниите
- Mediul de muncă sănătos și rolul leadership-ului
- Crearea unei culturi organizaționale care previne burnout-ul
Concluzii și întrebări
- Recapitulare și discuții deschise
- Întrebări și răspunsuri
- Exercițiu de reflecție: Ce vei face diferit după acest curs?
Изисквания
-
Oтзиви от потребители (3)
Хареса ми, че предлага някои практически инструменти за оценка на нивото на стрес и някои методи за преодоляване на това.
Mihai
Курс - Burnout
Машинен превод
Спокойната атмосфера, комуникативните умения на обучителя, знанията и оптимизма.
Andreea
Курс - Burnout
Машинен превод
Знания на обучителя, подготовка и начин да ни държи фокусирани върху обучението през цялото време.
Mihaela
Курс - Burnout
Машинен превод