План на курса

Представяне на концепцията за прегаряне

  • Определение Burnout-ului
  • Разлика между стреса и прегарянето
  • Contextul modern de muncă și rolul tehnologiei în declanșarea burnout-ului

Cauzele și factorii declanșatori ai burnout-ului

  • Factorii profesionali (volumul de muncă, lipsa controlului, cerințe ambigue)
  • Factorii personali (perfecționismul, lipsa de suport social)
  • Exemple de situații cotidiene care duc la epuizare
  • Discurs interactiv: Identificarea factorilor declanșatori personali

Simptomele șefectele burnout-ului

  • Simptome fizice, emoționale și cognitive
  • Impactul pe termen scurt și lung asupra sănătății mentale și fizice
  • Efectele asupra vieții profesionale și personale

Инструментите за автоматично оценяване и диагностика са прегаряне

  • Chestionare și instrumente de evaluare (напр. опис на Maslach Burnout)
  • Активиране на практика: автоматично оценяване на ghidată
  • Discuție: ce ai descoperit despre starea ta actuală?

Превенция на прегаряне-улуи

  • Tehnici de gestionare a timpului și prioritizarea sarcinilor
  • Mindfulness și practici de relaxare
  • Importantța pauzelor regulator și a unui echilibru între viața personală și profesională
  • Activitate practică: Planificarea unei rutine zilnice sănătoase

Strategii de gestionare a burnout-ului

  • Cum să recunoști când ai nevoie de ajutor
  • Подкрепете социалната и ефективната комуникация с висшите и колегиите
  • Dezvoltarea de strategii personale de refacere emoțională
  • Activate practică: Crearea unui plan de gestionare personalizat

Rolul organizațiilor în prevenirea burnout-ului

  • Политика за подкрепа на компаниите
  • Mediul de muncă sănătos și rolul leadership-ului
  • Crearea unei culturi organizaționale care previne burnout-ul

Concluzii și întrebări

  • Recapitulare și discuții deschise
  • Întrebări și răspunsuri
  • Exercițiu de reflecție: Ce vei face diferit după acest curs?

Изисквания

-

 7 Часа

Брой участници


Цена за участник

Oтзиви от потребители (3)

Предстоящи Курсове

Свързани Kатегории